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沙滩游泳注意事项：

别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起---皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，旅游用车规范，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体涂---；

游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，旅游用车类型，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起------；

泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用同侧跳将水排出。之后，再做几节放松体操或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

当然对于户外拓展运动，每一个参与其中的人都应该保持一份理智清醒的认识，不可盲目，但也不能因噎废食。媒体及各类从事户外拓展运动的组织、机构更应该在保障安全，提高大众安全意识和技能的同时积极开展和宣传户外拓展运动。让这种积极、健康的生活方式为更多的人所接受。

拓展活动并非体育加---，而是对正统教育的一次提炼和综合补充。通过训练课程能够有效地开发企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，用车，激发团队精神，增强团队凝聚力，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。